হেলদি ও ব্রাইট স্কিন পেতে ৬টি টিপস!

হেলদি স্কিন পেতে হলে আপনাকে কিছু অভ্যাস তৈরি করতে হবে এবং কিছু বর্জন করতে হবে। চলুন জেনে নিই…

১. যারা বাইরে বেশি চলাফেরা করেন তাদের একটা প্রবলেম অনেক বেশি হয় তা হলো সানবার্ন বা রোদে পোড়া ভাব। এটা স্কিনের ন্যাচারাল গ্লো নষ্টের অন্যতম কারণ। রোদে পোড়া ত্বকে মেছতা, ব্ল্যাক হেডস, রিঙ্কেলস, ডার্কনেস ও এইজিং সাইনস দেখা যায় অল্প বয়সেই। তাই আপনার ত্বককে অবশ্যই রোদ থেকে দূরে রাখতে হবে। সেক্ষেত্রে যা করতে হবে তা হলো –

  I. ভালো মানের সানস্ক্রিন ইউজ করুন যা UVA এবং UVB থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করবে। কেনার সময় তা SPF 30 বা তার চেয়ে বেশি কিনা দেখে কিনুন। এক্ষেত্রে আপনার বেস্ট অপশন হতে পারে নিউট্রিপিওর কোলাজেন হোয়াইটেনিং সানস্ক্রীন। মেঘলা দিনেও সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করতে ভুলবেন না। 

  II. ঘরের বাইরে থাকলে দু তিন ঘণ্টা পর পর আবার সানস্ক্রিন রি-এপ্লাই করুন।

  III. ছাতা ও সানগ্লাস ইউজ করুন।

২. স্কিন কেয়ার প্রডাক্ট সিলেকশনে সতর্ক হোন। অল্প সময়ে ব্রাইট স্কিন পাবার আশায় আজেবাজে ক্যামিকেল স্কিন কেয়ার প্রডাক্ট স্কিনে ইউজ করবেন না। বেস্ট স্কিন কেয়ার প্রডাক্ট সব সময় অর্গানিক ও ন্যাচারাল ইনগ্রেডিয়েন্টস দিয়ে তৈরী গুলোই হয়। আর স্কিন কেয়ার প্রডাক্টের ব্র্যান্ড ঘন ঘন পরিবর্তন করবেন না। এতে হিতে বিপরীত হতে পারে। সময় দিন আপনার স্কিনে স্যুট করে নেয়ার জন্য। সিজন চেঞ্জের সাথে প্রয়োজনে স্কিন কেয়ার প্রডাক্টটাও চেঞ্জ করে নিন। যেমনঃ শীতে অয়েল যুক্ত ময়েশ্চারাইজার, গরমে অয়েল-ফ্রি।

৩. গ্লোয়িং ও হেলদি স্কিনের জন্য পানি ও ভিটামিন কিন্তু মাস্ট। খাবারে তাজা ফল ও শাক-সবজি অবশ্যই থাকতে হবে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ত্বকের জন্য রেটিনয়েড এবং লাইকোপিন খুবই উপকারী উপাদান যা লাল ও হলুদ ফল এবং তাজা শাক-সবজিতে পাওয়া যায়। এই শীতে তো প্রচুর শাক-সবজি পাওয়া যাচ্ছে। আজই আপনার খাবারের তালিকায় যোগ করে নিন পর্যাপ্ত ফল ও সবজি। সেই সাথে রেগুলার ওয়াটার ইনটেকের দিকেও নজর রাখুন।