১. ঘুমোতে যাবার ১ঘন্টা আগে অবশ্যই ডিজিটাল গেজেটস, যেমন মোবাইল, টিভি, ল্যাপটপ ইউজ করা বন্ধ করুন।

2. দিনের শুরুটা এক গ্লাস লেবুর রসের কুসুম গরম পানি পান করে শুরু করুন।

৩. সকালে ২০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করুন।

৪. রেগুলার ন্যাচারাল/ ক্যামিকেল মুক্ত স্কিন কেয়ার করুন মাস্ট, স্কিন কেয়ার আপনার স্কিন হেলদি ও আপনার সারাদিন কনফিডেন্স গ্রো করবে।

৫. প্রতিদিনের খাবারে অবশ্যই সবুজ শাক সবজি রাখুন।

৬. কাজের সময় ডেস্কে ফ্রুট ও পানি রাখুন। 

৭. এমন খাবার খান যেটা আপনার ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করবে, যেমন- গাজর, শসা।

৮. লাঞ্চ ও ডিনারের আগে এক গ্লাস পানি খেয়ে নিন, এতে ভাড়ি খাবারের খিদে কমে যাবে।

৯. Ashwagandha রেগুলার খাওয়ার অভ্যাস করুন  এটি আপনার এনার্জি লেভেল বাড়াবে, ব্লাড সুগার ও কোলেস্টরেল কমাতে সাহায্য করবে।

১০. সারাদিন মাইন্ডকে পজিটিভ রাখুন, পজিটিভ ভাবুন এবং পজিটিভ বন্ধুদের সাথে সময় শেয়ার করুন এবং প্রচুর হাসুন।