৫ টি অভ্যাস আপনার স্কিনের বয়সকে আটকে রাখবে ২৫-এ!

কোমলভাবে মুখ পরিষ্কার করুন

মুখ নিয়মিত পরিষ্কার করা জরুরি, কিন্তু রুক্ষভাবে হাত চালালে ত্বকের ক্ষতি হয়ে যাবে। মুখে ফেসওয়াশ বা স্ক্রাব লাগানোর পর ধীরে ধীরে বৃত্তাকারে হাত ঘুরিয়ে পরিষ্কার করুন, যাতে ত্বকে ঘষা না লাগে। ত্বকের উপরিতল কোনওভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হলে বয়সের ছাপ পড়ে দ্রুত।

সপ্তাহে চারদিন ব্যায়াম

যাঁরা সপ্তাহে চারদিন নিয়ম করে ব্যায়াম করেন, তাঁদের ত্বকের জেল্লাও বেশি হয়। কারণ ব্যায়াম করলে শরীরে রক্ত সংবহন জোরদার হয় এবং ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন বাইরে বেরিয়ে যায়। আপনার যদি আলাদা করে ব্যায়াম করার সময় না থাকে, তা হলে রোজ অন্তত খানিকটা জোরকদমে হাঁটা অভ্যেস করুন, লিফটের বদলে সিঁড়ি দিয়ে উপরে উঠুন। এ সব ছোট ছোট অভ্যেসই আপনার স্কিনের টেক্সচার বদলে দেবে।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ভরা খাবার খান

ত্বকে অকালে বয়সের ছাপ পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ হল ফ্রি র‍্যাডিক্যাল জনিত ক্ষতি। প্রতিদিন ধুলোবালি, দূষণ বা সূর্যের তাপে ত্বকের যে ক্ষতি হয়, তা থেকেই অকালে বলিরেখার ছাপ পড়তে পারে মুখে। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খেলে কোষের ক্ষতি আর বয়সের ছাপ, দুইই প্রতিহত করা সম্ভব। গ্রিন টি, বেরিজাতীয় ফল, পালং শাক, গাজর, বাদাম, দুধ, সামুদ্রিক মাছ বেশি করে খান, এ সবই অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যোগাবে।